كيفية علاج هشاشة العظم العنقي في المنزل

الأطراف العلوية مخدرة بشكل دوري ، وتنقل اللسان منزعج؟ هل أنت قلق بشأن الصداع والضعف؟ هل يرتفع الضغط بشكل حاد أو ينخفض ، يتم فقدان إيقاع القلب أو أسرع؟ تشير الأعراض إلى الأعصاب المقرصة والمشاكل مع العمود الفقري. السبب الأكثر ترجيحًا هو تصلب العظم العنقي ، الذي يرافقه تشنجات العضلات والدوار. يظهر المرض ، على عكس الأساطير ، في الشباب ويتطلب علاجًا مناسبًا.

العوامل والاحتياطات

استفزاز عظمية عنق الرحم قادر على:

• الأيض السيئ.
• نمط الحياة المستقرة أو المستقرة ؛
• اضطراب الأوعية الدقيقة ، وهو مرض وراثي.
• إصابات قسم الرقبة أو الكتف.

يوصي المرضى الذين يشتبهون في علامات هشاشة العظم ، أولاً استشارة الطبيب ويذهبون عبر التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. بالإضافة إلى ذلك ، خذ اختبارات الدم لفهم ما أثار بالضبط تطور المرض.

يتم اختيار العلاج بشكل فردي ، اعتمادا على السبب. يعطي الطبيب اتجاهًا للتدليك أو يصف الأجهزة اللوحية أو المراهم أو المواد الهلامية ذات التأثير المضاد للالتهابات. في بعض الأحيان تختفي التشنجات والألم إذا اشتريت وسادة العظام أو تغيير العمل.

لا أحد في مأمن من عظم العظم العنقي ، لكنهم في خطر يجدون أنفسهم:

• عمال المكاتب ؛
• البائعون
• الطاقم الطبي
• المعلمين والمعلمين ؛
• المسؤولون ؛
• مصففي الشعر
• المبرمجين.

يمثل ممثلو هذه المهن كثيرًا أو يجلسون على الكمبيوتر ، لكن إدارات عنق الرحم والكتف لا تزال غير نشطة. العضلات تضعف ، ويفقد الغضاريف المرونة ، ويتلقى أقراص الفقرية الحد الأدنى من العناصر الغذائية. يزداد خطر قراصنة النهايات العصبية وتهدئة العظم.

هل عليك حقًا البحث عن وظيفة جديدة؟ لا ، إذا كان المريض:

• استبدال المرتبة المعتادة والوسادة لأسفل مع أصناف العظام.
• سيختار كرسي كمبيوتر مريح مع ظهر عالية ؛
• سوف تشارك بانتظام في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، وتفتيت العضلات والمفاصل ؛
• رفض النيكوتين والكحول.
• راجع النظام الغذائي المعتاد وقم ببعض التعديلات عليه.

ينصح النساء بالتخلي عن الكعب الطويل وأحذية الباليه أو الأحذية الرياضية.

لن يختفي هشاشة العظم مباشرة بعد شراء الوسادة اليمنى أو فصلين أو ثلاثة فصلين في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن بشكل تدريجي ، سوف تتحسن الرفاه ، وستختفي الأعراض مع المرض نفسه.

المزيد من الخضروات والبروتين

يتم تعزيز الانتعاش عن طريق التغذية السليمة. يوصى بالمرضى الذين يعانون من وزن الجسم الزائد لفقدان الوزن تدريجياً لتقليل الحمل على المفاصل والأقراص الفقرية. ولكن الجوع ممنوع ، وكذلك الجلوس على أحادي.

يجب أن يتلقى الشخص المصاب بعظم العظم كمية كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم يوميًا ، وكذلك الفسفور والبوتاسيوم. يتم تسهيل استعادة النهايات العصبية بواسطة فيتامينات B التي تزيل الالتهاب ، وحمض الأسكوربيك اللازم لإنتاج الكولاجين. لا يمكنك الاستغناء عن البروتين الموجود في اللحوم والبيض.

The condition of the cervical vertebrae worsens due to salt, fried foods and animal fats. سيتعين علينا أن ننسى وجود المقلاة وأطباق البخار ، واستبدال الزبدة بالزيت النباتي وشراء صدر الدجاج بدلاً من السجق.

تؤدي المخللات والخبز الأبيض والطعام المعلبة والمشروبات الحلوة والسلبيلة إلى تفاقم التهاب العظم. الالتهاب والألم في منطقة عنق الرحم سوف يزيل:

• البقدونس ، الذي يخفف الدم.
• أسماك البحر والسلطات مع زيت بذر الكتان.
• الجوز وكبد سمك القد.
• legumes, in which there are many vitamins of group B and protein;
• الدجاج أو لحم اللحم البقري
• عسل؛
• الخضار على البخار والفواكه الطازجة أو المخبوزة ؛
• Disheld يحتوي على الجيلاتين.
• الأوردة اللحم المسلوقة التي تؤدي وظيفة chondroprotectors.

عمليات التمثيل الغذائي تطبيع الحبوب ومنتجات الألبان ، والأعشاب العشبية والمياه العادية. يتم استعادة الكائن الحي المجفف ببطء ، وأنسجة ناعمة وعظمية مع نقص السوائل تصبح هشة.

يتم بطلان القهوة والشاي الأسود في هشاشة العظم ، والتي لها تأثير مدر للبول ويساهمون في ترسل الكالسيوم والمعادن الأخرى المفيدة من الجسم.

يبدأ اليوم بالشحن

يتم بطلان التمارين في تفاقم المرض. يوصى بالانخراط بعد المخدرات أو العلاج البديل ، عندما يختفي الألم والالتهابات. سيعيد المجمع الخاص تنقل منطقة عنق الرحم والكتف ، ويخفف من تشنجات العضلات والدوار.

ابدأ بتمارين سهلة ، مما يعقد المهمة تدريجياً:

1. استلقي على الأريكة أو الأريكة ، معلقة رقبتك ورأسك. The surface should be straight, without tubercles and pits, moderately stiff. الكتفين على الأريكة ، واليدين مريحة وتمديدها على طول الجسم. في محاولة لضغط عضلات الرقبة فقط ، ترفع رأسك بسلاسة. 10 التكرار. اقلب إلى الجانب الأيمن ، ثم على اليسار.
2. الجلوس على كرسي أو تصبح في منتصف الغرفة مع ظهر مستقيم. للاسترخاء في عضلات الرقبة والكتفين ، مما يسمح للرأس بالسقوط للأمام واليسرى والخلف واليمين. في كل اتجاه ، 4-6 حشائر. بعد ذلك ، قم بتجريد عضلات الرقبة قدر الإمكان وصنع حركات مماثلة ، في محاولة للحصول على الذقن إلى الصدر ، ولمس الكتفين مع خدينه.
3. البقاء في وضع الجلوس مع ظهر مستقيم ، خذ قلم رصاص أو قلم في الأسنان. تحريك الرأس والرقبة فقط ، ورسم الحروف أو الأرقام في الهواء ، في محاولة لعدم تكرار نفسه.
4. قم بإعداد قلم رصاص ، وانتقل إلى اليمين وانظر فوق الكتف. الضغط قليلاً على النخيل على الخد أو المعبد ، حاول العودة إلى وضع البداية. يحاول الرأس التغلب على الضغط ويجعل حركات على شكل البندول ، مما يؤدي إلى تجزئة عضلات الرقبة والمنطقة الصدرية. 30 - 40 التكرار ، ثم اقلب الاتجاه الآخر.
5. استلقي مع المعدة على الأرض ، وتوخّص يديك على طول الجسم. الصق جبهتك في الأرض وتمتد الأطراف العلوية فوق رأسك ، دون الانحناء على المرفقين. لا تزال قائمة لمدة 4-6 ثوان ، خذ الوضع الأولي.

يمكن أن يتم التمارين 1 و 3 و 4 مع عوامل الترجيح. دمبل صغيرة مناسبة لا تزن أكثر من 0.5 كجم ، أو نصف زجاجات من الماء. ضعها على الرأس ، وأمسك أيديهم ، وجعل المنعطفات والميل.

ينصح بالعضلات في الصباح لإيقاظ الجسد ، وفي المساء ، وكذلك أثناء استراحة الغداء.

الطرق الشعبية لمكافحة العظم

تتم مناقشة الأساليب غير التقليدية لعلاج منطقة عنق الرحم بالضرورة مع الطبيب. بعض الأدوية والإجراءات المثلية تؤدي إلى تفاقم حالة المريض وتؤدي إلى تفاقم هشاشة العظم.

أرجواني

املأ جرة لتر مع الزهور الأرجواني الطازجة. لا تضغط على المواد الخام أو صب الكحول المخلوط بالماء أو الفودكا. ابق تحت السرير لمدة أسبوعين ، تهتز بشكل دوري. الوقوف فرك المنتج في الرقبة والكتفين ، وكذلك استخدام 30-40 قطرات في الداخل. أضف إلى الماء أو الشاي ، وشرب بعد الأكل.

ضغطات والفجل

تتم إزالة الالتهاب أقنعة الطين. يمكن طلب مكون التطبيقات في المتاجر المتخصصة. Keep the dirt in a glass container, a bay of the words. يتم تسخين الحصاد للضغط في حمام مائي إلى 40 درجة وتطبيقه على الرقبة ، ويترك حتى يبرد. ستحتاج من 10 إلى 15 إجراءات منتظمة.

بدلاً من الأوساخ ، يتم استخدام العصير المغطى حديثًا من الفجل ، والذي يتم خلطه بكمية متساوية من العسل. الإصرار على مزيج من اليوم ، ثم تخفيف مع الفودكا. لجزء من الكحول ، 4 أجزاء من العصير. فرك في المنطقة الملتهبة مع حركات التدليك ، وتغطيها مع فيلم بلاستيكي ولف مع وشاح. اترك لعدة ساعات أو اذهب إلى الفراش مع ضغط العسل ، وغسل الرفات في الصباح.

المستحضرات الدافئة

غمس ورقة الملفوف في الماء المغلي لمدة 30-40 ثانية. أخرجه وسرعان ما تغلب عليه بمطرقة حتى تبرد. طبقة صغيرة رقيقة من العسل ، تعلق على الرقبة. إصلاح مع فيلم Cling ، لفه مع وشاح أو وشاح. انتظر 1 ساعة.

بدلا من الملفوف ، يتم استخدام أوراق الفجل. يتم غمر الشغل في الماء المغلي ، ولكن لا يعالج بالعسل. يلفون الرقبة بأوراق دافئة ومغطاة وشاح في الأعلى.

يتم تطبيق التورتيلا الجاودار الصيام ، وكذلك مزيج من البطاطا المسلوقة المبشورة والعسل ، على الرقبة. يتم لف الكتلة في الشاش بحيث لا تنتشر في جميع أنحاء الجسم ، وانتظر 20 دقيقة.

بعد الضغط أو المستحضرات ، يتم فرك مرهم مسكن في العضلات.

مع التشنجات ، يتم أخذ استرخاء العضلات. تسترخي الأجهزة اللوحية العضلات الملساء ، ولكنها تقلل من ضغط الدم.

قياس الذات

عند تطبيق هلام أو مرهم ، يجب أن تعجن الرقبة والكتفين. اضغط برفق ، والضغط ، وفركي وسكتة دماغية إلى احمرار طفيف من الجلد. الحركات الحلزونية والدائرية ، وكذلك الاهتزازات ، تزيل أحاسيس الانزعاج.

يوصى بمحبي السلسلة لقضاء بعض الوقت مع الاستفادة من الظهر والرقبة:

1. لتبلل منشفة أو قطعة من أنسجة القطن في محلول ملحي.
2. لا تشطف ، تجف على البطارية بحيث تصبح الشغل قاسية.
3. يجلس على الأريكة ، ورياح نهايات المنشفة في راحة يدك ورمي خلف الظهر.
4. اسحب ، وفرك الجلد والعضلات بحركات "النشر" حتى يظهر وخز الضوء.
5. أنهي التدليك مع الربت مع المنشفة جدا.

من المستحيل الضغط بشدة على العمود الفقري ، لأن المهمة الرئيسية للتدليك هي تحسين الدورة الدموية في الرقبة. يتكرر الإجراء يوميًا ، يمكنك الحصول على المتقدمين ، والذي يتم إنشاؤه خصيصًا لعلاج هشاشة العظم.

إن رفض العادات السيئة والتمارين العادية سيوقف تدمير الأقراص الفقرية. النظام الغذائي مع المخدرات والعلاجات المثلية سوف يزيل الالتهاب واستعادة أنسجة الغضاريف. ليس من الصعب التخلص من هشاشة العظم إذا اتبعت نصيحة المتخصصين والعناية بجسمك يوميًا.